El valor de lo imperfecto. Kintsugi.

El kintsugi es una poderosa metáfora de la experiencia humana.
Somos el resumen de nuestras experiencias y estás experiencias son las que nos permiten crecer.

Cometer errores es ser humano, sufrir daño es ser humano,lucir nuestras cicatrices con orgullo, es celebrar a la persona que hemos llegado a ser a lo largo de un viaje que se llenará de alegría y de tristeza. La una no puede apreciarse sin la otra.
Aquellos que tienen cicatrices y son conscientes del valor que tienen,se vuelven más poderosos gracias a ellas.
Este arte japonés nos recuerda que no es malo tener cicatrices, que es bello y nos hace humanos.

Y esto me conecta con una de las premisas de la Disciplina Positiva; ver el Error como una oportunidad de aprendizaje.
Darnos cuenta de nuestra propia humanidad y de que cuando tratamos de cambiar viejas herramientas, el miedo al vacío que deja ese hueco, al no saber que otra herramienta emplear, a veces, nos hace retroceder y volver a usar las antiguas .Es como cuando los niños aprenden a caminar, al principio van sujetos a todos los sitios y desde esa seguridad van hacía adelante, pero para seguir en su camino y descubrir nuevos espacios, ha de soltarse y ese proceso conlleva caídas. Los niños, se caen y se levantan y siguen...Loa adultos, a falta de curiosidad y llenos de miedos, tememos soltar lo conocido o creemos desde nuestro ser soberbio, que con leer o hacer un par de cursos, ésta todo aprendido. Y no, hace falta practicar y practicar, caerse varias veces y levantarse de nuevo, el proceso no es lineal, porque somos humanos y la vida es cíclica, por lo cuál, puede que en determinados momentos, nos veamos a nosotras mismas repitiendo patrones que creímos olvidados y es justo, en esos momentos, donde la mirada compasiva, nos ayudará a rellenar de oro nuestras grietas, como hacen con las piezas de cerámica.

Dibujos de Carlota 4 años

La leyenda de la foto sería, como ella escribe por detrás: Toda la Familia! Ésta frase te define muy bien pequeña....eres un bombón relleno de amor, te encanta estar y pasar tiempo en familia y así nos lo haces saber. Es un honor enorme ser tu madre. Te quiero pequeña.

El tren de las caricias (covid 19)

Diseño de Joel y Carlota

Este tren tiene una sola parada, en casa, sin embargo puede viajar lejos, de corazón a corazón, de cada uno de los miembros de la familia.

En estos días, el estrés y la tensión se ha ido acumulando en nuestro cuerpo, la falta de aire, de ejercicio físico, el exceso de teletrabajo, teledeberes, y la sobreexposición a las pantallas, hace que nuestro cuerpo se tensé , las emociones no expresadas se fijan el cuerpo, y de igual forma, en que las emociones pueden ser expresadas y validadas mediante palabras y gestos amables, el cuerpo puede ser acompañado y validado por las manos, las caricias, los abrazos....Acariciar es viajar con las manos al corazón del otro.

Os propongo un ejercicio para hacer en familia, se llama el Tren de las caricias o los masajes:

Consiste en colocarse uno tras otro formando un tren, de tal manera que todos tenemos la espalda de la otra persona para darle nuestras caricias o nuestro masaje.
Después giramos en la otra dirección para que la persona que estaba en cabeza, pueda experimentar la sensación de dar el masaje y al que estaba en la cola, pueda recibirlo.

Beneficios de éste ejercicio:

• Momento de conexión afectiva con la familia.
• Si, lo realizas antes de ir a dormir, como el tren cuya parada próxima es la cama(sobretodo a la hora de acompañar a niñ@s pequeñ@s), ayuda a bajar la activación, favorece la relajación, por lo que será más fácil que concilien el sueño antes.
• Disminuye la presencia de Cortisol, hormona que se libera ante el estrés.
• Favorece la liberación de Oxitocina(conocida como la hormona del amor), que induce a la relajación y nos hace sentirnos plenos y felices.
• Hay estudios* que revelan que acariciar mejora la función pulmonar, la función inmune y mejora la salud de nuestro corazón.
• La caricia es un acto de amor y de reconocimiento.

*Universidad Research Institute de Miami

Amor y miedo en tiempos de Covid 19.

Amor y miedo en tiempos de crisis.
Éste es el quid de la cuestión, ambas fuerzas se movilizan en nosotros en estos tiempos, por un lado aparece el miedo y tratamos de apartarlo de delante a manotadas y haciendo cosas que sobrecargan nuestras despensas, llenando no solo nuestras neveras sino también nuestro tiempo con mil y una recomendaciones sobre que hacer, que yo creo que nos va a faltar cuarentena para poder hacerlas todas.

Tenemos por delante una carrera de fondo, donde vamos a necesitar una contención real a nuestras"ansias" emocionales, a nuestro miedo a la pérdida del otro, a nuestro miedo a la pérdida del vínculo...

De ésto modo, si nos ponemos a ojos de niño, podemos ver cómo ese perseguirnos incansablemente por la casa, ese llamarnos 2 minutos después de habernos ido de la habitación, persigue ese mismo fin, cubrir ese sentimiento de pertenencia, esa necesidad de sobrevivir emocionalmente en un mundo en el cuál yo dependo del otro y en el caso de los niños es así al 100%.

Es tiempo de parar, de mirar con ojos que ven, de ver aquello que tenemos delante, incluso aquello que no hemos querido ver y que ahora se nos para enfrente, para tomar decisiones y elegir como responder. Tiempo para poner el Foco en lo que sí tenemos, en ese tiempo que antes, se nos escapaba líquido entre los dedos y ahora parece un losa. Tiempo para estar, para darnos y dar nuestra presencia a los nuestros. Tiempo para Ser aquello que soy.

Por otro lado aparece el Amor, amor que nos permite contactar con el sentimiento de confianza, con ser optimista  querer llegar al otro y compartirme en mi alegría.
En estos tiempos de "obligado" aislamiento , para poder hacer una contención real al contagio del virus, está surgiendo la iniciativa ciudadana de salir al balcón a aplaudir, una iniciativa que pone de manifiesto ese Sentimiento de comunidad del que tanto habla la Disciplina Positiva, y éste es la lado positivo, la parte solidaria del ser humano, al cuál, si le das la oportunidad de aportar y contribuir, va a hacerlo.
Otra iniciativa que está surgiendo es la de escribir cartas a aquellas personas que están en el hospital, aisladas y asustadas, pues por protocolo, los médicos solo pueden pasar una vez al día. Cartas que les harán llegar para que se sientan acompañados y arropados por la comunidad.
Os invito a hacerlas, supone un pequeña reflexión, Quién soy yo y qué puedo aportar? ésto nos ayuda a darnos cuenta de que podemos contribuir y que nuestra parcela de poder tiene una trascendencia.

cartas.venceremos.covid19@gmail.com

En chino, la palabra Crisis, se traduce por Oportunidad, no en vano, ésta distinción, puede ayudarnos a poner el foco en el miedo o en el amor.

Semillas emocionales

"Cada cosa que ocurre en tu vida tiene su origen en una semilla que tú sembraste.
¿Qué semilla quieres sembrar hoy?
Cuando llegamos a esta vida recibimos distintas semillas.
La semilla de la bondad, de la ira, las del amor, la comprensión, la duda y la confusión.
Según cuáles sembremos en la tierra de esta vida, así serán los árboles que veremos en nuestro jardín. Algunos tendrán hermosas flores y otros una savia pegajosa y desagradable.
Todos nacen de pequeñas semillas, pero al brotar y crecer van manifestando sus características particulares.Algunas de ellas nos gustarán y otras no.
Tú decides qué semillas plantar y cultivar en tu vida." Prem Rawat

Y así es con las emociones y los niños, nacen con ellas como pequeñas semillas a desarrollar y somos los adultos los que al comienzo de su vida, las abonamos, las regamos, les dejamos recibir el calor del sol o todo lo contrario. Seguramente, en función de cómo sean mis propias semillas emocionales podré acompañar mejor o peor las semillas de mis hijos.

De nuevo, y como cada cosa en la vida, tomar consciencia de quién y cómo soy, me va a permitir tomar decisiones más amplias y con mayor rango de acción.

¿¿Qué semillas has abonado en tu vida?? ¿Quieres plantar nuevas? Estamos a tiempo, el ser humano, se desarrolla humano haciéndose, practicando y cultivándose.

Ya casi 7 años....La lluna y pruna, seguirán acompañandote Joel.

Mi niño bonito, ya te haces mayor

Mi niño chiquito,a ti te quiero yo.

Mi niño pequeño, incansable luchador

llenito de fuego, de fuego y de amor.

Mi niño bonito, mi niño madrugador,

te miro y mi alma se llena de amor.

Te pienso de grande y me lleno de emoción,

tus besos me siguen inundando el corazón.

Las palabras como abrazos

Desde hace poco he comenzado a hacer terapia on-line, no sabía bien como era, tenía mis prejuicios acerca de las bondades de ésta y de las dificultades para establecer un buen contacto, por eso de estar al otro lado de la pantalla, con retardo, sin posibilidad de coincidir nuestras miradas....sin embargo, me he dado cuenta del valor, del gran valor de la escucha activa, de la escucha sin juicio, empática y atenta.
Y no sólo de la escucha, sino de las palabras, "El dolor necesita de la palabra para sanar" y en estos casos, las palabras tienen alma, igual que las grandes canciones y los poemas nos conmueven, aquí, en la distancia, donde no hay tacto posible, las palabras actúan de caricia y de abrazo...

"El regalo más precioso que podemos ofrecer a cualquier persona es nuestra atención. Cuando la atención alcanza a los que amamos, ellos brotan como flores" Tich nhat hanh

El verano ayuda a crecer....

 
Llega el verano, tiempo de días lentos, de ir despacio, mojarse, comer helados, aburrirse y sudar, salir a buscar renacuajos, hacer manualidades infinitas, leer y escuchar cuentos, probar, crear, aprender, disfrutar, jugar y crecer....si, tiempo de crecer.
Por que los niños ponen a prueba sus habilidades, las que conocen y las que practican, porque cuando hay tiempo por delante ellos, no solo son científicos, también acróbatas, nadadores, submarinistas, buscadores de tesoros, escaladores....juegan y aprenden y mientras tanto van creciendo.
Y yo, solo puedo mirarles y acompañarles con una gran sonrisa en la cara, al ver sus logros y una pequeña lagrimita en el corazón, porque se van haciendo mayores...

Hoy, escuche un aúdio de hace un año, con la voz de Joel preguntándome de donde hemos venido los humanos y no se que parrafada sobre los tatarabuelos....y su voz, mi niño...su voz dulce y sus palabras apenas entendibles....cómo en 1 año has crecido tanto como para ser ese niño que se expresa con tanto lenguaje y hace uso de su voz y sus palabras?!!...no te dejas ni una por decir, jajajajajja

Hoy en la piscina, nadabas ya solo, nunca quisiste ir a aprender a nadar, porque los papas no estábamos dentro contigo y sin embargo todos los veranos practicabas un poco con nosotros, jugabas, te soltabas y te volvías a coger...
Hoy ya nadas, te alejas, nos miras, nos pides jugar y acompañarte y sigues adelante y nosotros detrás, observando y atentos a ti.

Y Carlota, hoy en la piscina, me decía: mamá te acuerdas cuando antes te cogía para nadar? pues ya no, porque antes era bebé y  ahora soy una niña....y al rato, jugábamos a nadar y me decía: ponte más lejos mamá y yo voy y te rescato.
Así es pequeña, tu me rescatas, tu puedes sola, tu estás haciéndote grande y capaz y yo, sorprendida y encantada a tu lado.

y así es...ellos hacia adelante y nosotros a su lado y cada día, ellos nos piden ponernos un poquito más lejos...para probarse y para descubrir que son capaces.

Reflexionando sobre los enfados...

Mamá y vosotros, ¿porque no os enfadáis??

Ésto me lo pregunta mi peque de 3 años mirándonos a su padre y a mi,  después de que yo me enfadase con ella y con su hermano de 6 años, por no querer colaborar.

Ahora, visto desde lejos, me doy cuenta que detrás de esos enfados, hay un "tomármelo como personal", un juicio y como todo juicio, después una sentencia "no tengo autoridad, me toman el pelo, no les importo"...
También veo, que esto no es cierto, es solo el miedo el que habla y la necesidad urgente de resolver una situación a mi manera, obviamente, sin verlos a ellos...que ya estaba cansados o que no tiene adquiridos esos hábitos.

Yo le respondí: Si, nos enfadamos papa y yo, pero no nos gritamos ni nos tiramos cosas, hablamos y tratamos de entendernos y llegar a acuerdos.

Ah, Qué fácil!!!...y porque no hago esto con mis hijos?? Cuál es la diferencia?? Creer que por ser pequeños no podrán? Creer que soy yo, madre omnipotente, quién tiene que  saber que, como y cuando?

Pues sí, esa es la diferencia, colocarme en una posición de desigualdad frente a ellos, si, yo soy la grande, de la que dependen y sabe, un poco más que ellos. Pero , y el respeto? Acaso no merecen ellos, el mismo respeto que mi pareja?

Acaso, dándose cuenta del detalle de que papa y yo no peleamos, está poniendo de manifiesto, que hay otra forma de hacerlo.
O acaso, es que el problema son ellos y por eso, mamá se enfada??? Esto último, no quisiera pensar que es así....pero a veces, pasa, la lealtad filial hacia los padres es grande y si, mamá es buena para mi y yo la necesito y la hago enfadar, entonces el problema es mio.( sus pequeñas cabecitas, piensan rápido)

No, el problema es la falta de autorregulación de mamá, en primer lugar lugar, que salta o se dispara y por consiguiente, acciona vuestras neuronas espejo, saltando o disparándoos o negandoos(parte de vuestra integridad, va en ese No)

Aquí sigo, revisando y agradeciendo a mis dos pequeños maestros, pues es gracias a ellos que se produce ese temblor en los cimientos de mis certezas, para dejar paso a las dudad y a crear nuevos patrones.
Como dice la Gestalt: " La cabeza en el cielo, los pies en el suelo y el corazón en el aquí y ahora"

Sois mi ahora, os quiero peques...sois grandes!!

Reflexionando sobre el autocuidado

El otro día me fui de viaje, sola, sin niños...necesitaba desconectar y respirar y a la vez darme cuenta que soy capaz de hacer aquello que me reta y me da miedo. Volar, viajar sola, dejar a los míos(aquí se añade algo de culpa y como siempre toca revisar, la etiqueta de Madre y su significado).
Siempre que hablamos de auto cuidado, lo interpretamos como hacer algo que te guste, parar, respirar, hacer una pausa, conectar contigo, comer bien, dormir, hacer ejercicio...etc...
De alguna manera en el auto cuidado también tenemos que estar haciendo cosas, para cuidarnos...

Y yo, este fin de semana, lo único que quería era Ser, conectar otra vez con esa parte de mi, que se ha ido al fondo al convertirme en madre.

Al volver a casa, con mucha alegría por el tiempo vivido y compartido con mi amiga y conmigo misma...yo pensaba que era suficiente para estar sin que saltasen esos resortes automáticos, esos botones que apretamos cuando estamos con nuestros hijos y hacen que veamos esa parte que menos nos gusta, la que grita, la que se impacienta, la que guarda silencio enfadada....

Pero NO, y esto, si ha sido un choque mental....pero si me he ido y he desconectado, he hecho una pausa, salido con amigos, superado miedos...¿qué pasa? ¿qué pasa que me pongo nerviosa cuando el tiempo apremia y no llegamos, cuando vuestro ritmo y el mio vuelve a chocar?
Pues pasa eso...que chocan nuestros ritmos, que a los niños, les cuenta llevar el ritmo vertiginoso y rápido del adulto, ellos se cuecen a fuego lento, necesitan tiempo porque ellos son Esencia pura, ellos simplemente SON y nosotros, los adultos, les pedimos que Hagan todo el tiempo y encima, que hagan aquello que nos conviene a nosotros que vamos detrás de la vida corriendo.

De nuevo, me he dado cuenta, de la importancia del auto cuidado, pero no solo en la pausa, sino en el auto descubrimiento de uno mismo y nuestros propios resortes, de aquello que yo no tengo aprendido y que necesito aprender y/desaprender para poder ajustar nuestros ritmos.
 Es importante que como padres aprendamos herramientas para acercarnos a los niños y que estos se sientan tenidos en cuenta e importantes, pues de esa manera querrán colaborar y estarán más receptivos.
En Disciplina positiva, hay una frase que me encanta: Primero Conexión y luego Corrección, pero no solo con el niño...conecta contigo, con tu nin@ interior, que necesita, que le faltó, como es y luego desde ahí enséñale, enseñate aquello que no sabes para poder dárselo luego a tus hijos.

Conecta de nuevo con la necesidad de poner en práctica aquellos conceptos teóricos aprendidos y aquellas herramientas de DP, que parecen fáciles en la teoría, pero que , al igual que la vida, necesitan tiempo y práctica para integrarlos.

Felicidades Carlota!!!!!

Felicidades mi pequeña, ya has cumplido los 3 años, que rápido ha pasado el tiempo, que pequeña eres y sin embargo ya no eres una bebé, como bien me decías el otro día: "mamá ya no soy una bebé, soy una niña, pero jugo a ser bebé".

 El amor en esta casa se pinta de verde desde que tu has llegado, verde que te quiero verde mi niña!

Juego libre/Material No estructurado

Y en una de esas mañana sin cole, nos vamos a explorar el centro de Valencia, y nos encontramos en el Carmen con el Espai de Telles, que nos proporcionó un rato muy agradable, que gusto da ver a los peques jugar y organizarse ellos el juego, contruir sus propios "sopifofos", una máquina para hacer piezas, un "espriminono", un mamá si juntas estos colores mira como se ve....

Espai de Telles

“El juego libre es conocer el lenguaje del ser, el lenguaje del niño”.

• Cuando un niño juega, está haciendo la actividad más importante, más constructiva y útil que puede hacer.
• La neurobiología humana ha demostrado que el juego es el mejor medio de aprendizaje que existe. No hay ninguno mejor.
• El juego, con su multitud de posibilidades de elección y combinación, expone al niño a una fuerte conexión consigo mismo: ¿qué deseo hacer?; ¿qué me gusta?; ¿qué prefiero?;…
• Si el objeto tiene formas primitivas, inacabadas, podrá transformarse para estar al servicio del juego. Le encontrará incontables utilidades, formas y usos, y la combinará y relacionará con otros objetos hasta llegar a darle ese contenido que lo ayuda a poder nutrir la experiencia de su momento lúdico.
• Cuando las formas del objeto son demasiado definidas, incluso sus colores, el niño debe tolerar y adaptarse a lo que el material concreto sugiere, en lugar de ser al revés. En este caso el juguete solo tiene una utilidad o algunas pocas, y generalmente la actividad a la que se presta viene dada desde fuera. (extraído blog, Tiempo de Infancia) CASIANA DE GRAPAT

Mi ratoncita va al cole

Ya has empezado en el cole...ayer ibas de mi mano y hoy entras de la mano del tete.
Recuerdo el primer día, ilusionada por entrar, entramos juntas a clase y te pusiste a jugar, me acerque y me dijste: "mamá te vas o que?".
Y yo feliz de verte resuelta me fui...pero al recogerte, me encontré a mi niña pequeña, con la carita roja y ríos de lágrimas. Te abracé muy fuerte y te dije: "Aquí está mamá".
Al día siguiente, ya no querías que me fuera, "no quiero ir al cole, es mucho cole para mi"..., y con todo mi amor, te llevé en brazos y tuvimos la suerte de poder entrar juntas de nuevo en clase y quedarme un rato a tu lado.
La despedida fue triste de nuevo.
Así que busque la manera de que pudieras ir tranquila y confiada al cole y encontré un libro: "Lléname de besos el bolsillo" y con el libro y hablando mucho de como te sentías y como me sentía yo, le fuimos poniendo palabras a la pena.
Los días siguientes, llevabas pantalones con bolsillos llenos de besos de mamá. Y al salir me decías: "He estado triste pero me he puesto un besito de mamá y ya me pongo contenta".



Mi niña, siempre con esa madurez emocional que sorprende, siempre un corazón tan grande en un cuerpo tan chiquitito.

Retratos y dibujos varioYo de mayor quiero

Yo de mayor quiero ser astronauta y papà

Este es papà

mamà

papà

Autoretrato de Joel en verano

primer dibujo de Carlota de cuerpo humano

... y llego el verano

Verano es igual a risas y cansancio por igual....aunque hayan días de desequilibrio.
Llegando a casa después de un día de piscina, observo por el retrovisor y miro vuestras caritas, durmiendo plácidamente en el coche y pienso...que el tiempo se detenga, que el verano acaba e empezar y pese a lo que dicen los demás, para mi a vuestro lado, es muy corto.

Se que algún día este recuerdo será maravilloso pero no lo guardo solo por eso...no es para recordarlo mañana, sino para disfrutarlo hoy.

En ocasiones me descubro sintiendo una especie de "melancolía anticipada", que estos momentos no se acaben, en gran parte porque me lo estoy disfrutando mucho, porque nuestra relación es bella y quiero que siga siendo así....y en parte también, por miedo, por ese "coco" que dicen que viene en la adolescencia, por esa brecha y esos silencios que dicen que vienen...que yo no se si es cierto del todo o solo en parte, solo sé que quiero que sigamos mirándonos con amor y respeto y compartiendo momentos juntos durante toda nuestra vida.

os quiero mis pequeños....

5 minutos de Paz

Y estos don los 5 minutos de relax que tuvimos el otro día, y que gustazo poder compartirlos contigo.

Lo difícil es encontarnos, lo maravilloso es poder hacerlo!!!

Gusanos de Seda

Aqui están mis pequeños, con sus pequeñas responsabilidades, Joel feliz de tener gusanitos, lo que disfruta con los bichos, cogerles, ponerles morera y cogerles de nuevo, ajjajajaja

Carlota, se ha llevado un pequeño chasco, porque creía que eran gusanitos de chuches, ajajajajajjaja

Operación pañal

Hoy te pregunte por la mañana, si querías llevar pañal o no, obvio, dijiste que no.....son las 12 de la noche y no has llevado pañal en todo el día.
- Recuerda si te haces pipí o caca, avisa a papa o a mama
- Si, mamá
- Mamá, que es esto que me pica aquí....
Recuerdo haberte dicho, aguanta que es pipí y llevarte al orinal y desde ese momento a medio día, luego has vuelto a pedirle a papa, pis y caca en el árbol, tu primera vez!!!!

Es un placer tan grande repetir estas primeras veces contigo, son mis segundas veces y son igual de emocionantes que las primeras.
Hoy estabas pletórica: "estoy sonriendo porque he hecho pipí en el orinal"...mi niña...mi amor.
Gracias pequeña...no dejas de sorprenderme.

Frases Joel y Carlota

"Como el tete no puede andar, le e hecho una carretera azul y de algodón" C

"Yo de mayor quiero ser astronauta....bueno no, quiero se papá" J

"Jugando con Carlota, que copia los mismos juegos que Joel, ahora está matandolo todo y a todos...
C: ...y te caes y te mueres
Yo: noooo, yo no quiero morirme y nos veros...
C: no mami, que yo estaré todo el rato contigo en el morido."

Feliz año 2018